logo

ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ ГОРОДА СОЧИ

Сочинцы вспомнили про здоровье и преодолели 10 000 шагов (ВИДЕО)

Спорт

Опросы

Как Вы считаете, можно ли остановить варварский сбор первоцветов на курорте?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
реклама
logo

Сдается рекламное место

Спортивная акция прошла сегодня во многих городах страны. Она приурочена к Всемирному дню здоровья, который традиционно отмечают 7 апреля. Жители Сочи не остались в стороне и вышли на улицы города. К любителям активного образа жизни присоединилась и призёрка Олимпийских Игр в Пекине — сочинская спортсменка Ирма Махиня.

Акция прошла в нескольких районах города, но больше всего людей собралось в исторической части курорта — возле памятника Николаю Островскому. После бодрой зарядки началось шествие — те самые 10 000 шагов, которые любой человек должен проходить ежедневно. Возглавила его Ирма Махиня, призёр Олимпийских игр в Пекине 2022. Шествие завершилось у Северного мола морского порта.

В Хостинском районе жители прошли по тропе здоровья. В Адлерском районе — вдоль реки Мзымта и Центральной набережной. К слову, в Адлере участники акции и вовсе решили завершить её заплывом в море! Погода сегодня на курорте тёплая, но вот температура морской воды весьма бодрящая — всего лишь +11 градусов.

Почему именно 10 000 шагов? Это прямая рекомендация ВОЗ и считается оптимальной дневной двигательной активностью взрослого человека. Градация следующая:

До 5 000 шагов в день — сидячий образ жизни.

До 7500 шагов в день — малоэффективный.


До 10 000 шагов в день — отчасти активный.


Более 10 000 шагов в день — активный.


Как говорит Лео Бокерия, который не только кардиохирург и академик, но и президент Лиги здоровья нации, ходьба является важнейшим элементом для поддержания физического здоровья человека:

— Было проведено огромное исследование, согласно которому люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, живут на шесть-восемь лет дольше тех, кто ведет сидячий образ жизни. Потребность быть здоровым у нашего народа огромная. Те люди, которые начали активно ходить, потом вспоминают о своих прежних увлечениях другими видами спорта: баскетболом, футболом, лыжами и так далее.


https://youtu.be/t7a9iZ7DiuQ


ok-white Подпишитесь на наш канал в Дзен!
реклама
logo

Сдается рекламное место

реклама
logo

Сдается рекламное место

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *