Опросы
Загрузка ...
Сдается рекламное место
В Сочи неожиданно пришла холодная погода с дождями, ветрами и общей промозглостью. Многие резко почувствовали себя не лучшим образом – стала болеть голова, одолевать сонливость и слабость. В «Центре общественного здоровья и медицинской профилактики», рассказали, как можно позаботиться о своем организме и поддержать его в непростые дни.
Осенняя холодная погода требуют от человеческого организма противостояния перепадам давления и правильной адаптации – наши сосуды начинают сжиматься или расширяться. Но если одни люди легко переносят небольшие изменения температуры, то для других это может обернуться недомоганием и другими проблемами.
Особенно негативно плохая погода может повлиять на людей с нарушением кровообращения, гипертоников и гипотоников, а также детей и пожилых людей.
Как отмечают врачи, в первую очередь на изменение атмосферного давления реагируют сосуды головного мозга, которые, ответственные за работу всех остальных органов. У человека начинает болеть голова, он чувствует головокружение и общую слабость. В это же время надпочечники в больших количествах выбрасывают в кровь адреналин, из-за чего раздражительность повышается, работоспособность – наоборот снижается. К тому же ухудшается внимание, повышается сердцебиение, появляются озноб и проблемы с пищеварением. Медики называют столь неприятное состояние метеоневрозом.
Однако, если позаботиться о своем организме и поддержать его в непростые дни, то ничего страшного не произойдет. По словам специалистов, существует множество способов противостоять капризам погоды, учитывая условия и образ жизни. Врачи, в частности, рекомендуют избегать физических и эмоциональных перегрузок, а также отказаться от обильных приемов пищи и жирной еды. Вместо этого следует есть небольшими порциями по 4-5 раз в день, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. К ним, например, относятся черная смородина, лимоны, щавель, морковь, говяжья печень, яйца и не только. Кофе и крепкий чай рекомендуется заменить травяными чаями.
Помимо прочего, некоторые врачи призывают полностью отказаться от алкоголя, который не расслабляет, а активизирует центральную нервную систему. И главное правило, чтобы не заболеть – высыпайтесь! Ведь бессонница повышает метеочувствительность в три раза.
Комментарии